• Com mais de 30 atividades gratuitas, em 16 unidades, Sesc São Paulo convida o público para mudar a rotina em busca de mais qualidade de vida
  • Criado na Europa em 2015, evento chega a sua segunda edição no Brasil

 

Press Kit –  Sesc Dia Sem Elevador

Dia 24 de abril, quarta-feira, o Sesc São Paulo e a ISCA (International Sport and Culture Association) apresentam a segunda edição brasileira do Dia Sem Elevador (No Elevators Day).

 

Ao longo do dia, 16 unidades do Sesc São Paulo na capital e interior oferecem uma programação de atividades gratuitas e variadas, que incluem treinos abertos utilizando a escada como equipamento esportivo, Corridas Verticais pelos andares das unidades, ações de comunicação visualintervenções artísticas descontraídas e bem-humoradas bate-papos que incentivam hábitos simples em busca de uma vida mais ativa e saudável.

Além das atividades nas unidades do Sesc – 24 de Maio, Araraquara, Bom Retiro, Campinas, Consolação, Florêncio de Abreu, Ipiranga, Jundiaí, Parque Dom Pedro II, Avenida Paulista, Santo Amaro, Santo André, Santos, São Carlos, São José dos Campos e Vila Mariana -, o evento conta com a participação de instituições parceiras como: Besafer; DX consultoria; Grupo Real;  Instituto Barrichello; Instituto Compartilhar; Instituto Guga Kuerten; Instituto Janeth Arcain;  Peralta – Clínica de Nutrição; New Workout e a Universidade Feevale.

Com mais de 30 atividades, essa iniciativa internacional visa conscientizar sobre os males causados pelo sedentarismo – o quarto principal fator de risco para a mortalidade global, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) – e estimula as pessoas a utilizarem escadas e rampas ao invés de elevadores em sua rotina, proporcionando benefícios para a saúde e o bem-estar.

Programação: sescsp.org.br/diasemelevador

**Todas às atividades serão gratuitas e com inscrições no local.

**Não é necessário possuir exame médico.

DESTAQUES DA PROGRAMAÇÃO

 

Sesc 24 de Maio (R. 24 de Maio, 109)

Corrida Vertical

A Corrida Vertical é uma modalidade esportiva em que o grande desafio é a subida de escadarias de grandes edifícios em poucos minutos. A largada acontecerá no térreo e terá sua chegada no 11º Andar. Ao final, os ganhadores receberão uma medalha.

Com Educadores em Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/4, quarta-feira, das 7h30 às 8h45

Dia 24/4, quarta-feira, das 19h00 às 20h15

Local: Praça – Térreo

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 40

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Desafio das Capacidades Físicas

Proposta de desafios de diferentes capacidades motoras pelos andares da unidade sendo a transição entre os andares feita sempre pelas escadas e rampas.

Com os Educadores em Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/4, quarta-feira, das 10h às 10h45

Dia 24/4, quarta-feira, das 16h30 às 17h15

Local: Hall de Ginástica (10º andar).

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 45

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Intervenção Passo a Passo

De maneira descontraída e bem humorada a intervenção busca favorecer o diálogo com aqueles que não tem o hábito de utilizar as escadas e/ou as rampas e dar dicas de como inserir este hábito no dia a dia.

Dia 24/4, quarta, das 11h30 às 14h30

Local: Praça – Térreo

Classificação: Livre

 

 

Subindo pelas escadas

Utilizando parte das escadas de acesso ao foyer do teatro, exercícios de resistência, equilíbrio e força levam o participante a refletir sobre os hábitos do dia a dia e maneiras de preservar e reeducar seus movimentos.

Dia 24/4, quarta-feira, às 13h, 13h30, 14h30, 17h, 17h30, 18h e 18h30.

Local: Foyer do Teatro

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 40

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Avenida Paulista (Av. Paulista, 119)

Circuito GMF
Circuito Multifuncional que explora as capacidades de força, equilíbrio, coordenação motora e ritmo com o estímulo do uso das escadas para a melhora do condicionamento físico.

Com instrutores de Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/4, quarta-feira, às 15h30 e às 18h30
Local: Corpo 2 (11º andar).

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 30

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Chi Kung
Prática de origem chinesa que compreende movimentos codificados, técnicas posturais e respiratórias, automassagem e concentração mental. A atividade utilizará escadas e espaços externos da unidade.

Com instrutores de Atividades Físico-esportivas do Sesc.
Dia 24/4, quarta-feira, às 19h30

Local: Corpo I (10º andar).

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 30

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Corrida e caminhada pelas escadas
Aula aberta de Corrida, utilizando as escadas do prédio do Sesc Avenida Paulista e as ruas do entorno.

Com instrutores de Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/4, quarta, às 20h30

Local: Corpo 1  (10º andar).

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 50

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Bom Retiro (Alameda Nothmann, 185)

Desafio Corrida Vertical

A Corrida Vertical é uma modalidade esportiva em que o grande desafio será subir e descer as escadas do prédio da Unidade em uma disputa.

Com educadores de atividades físicas.

Dia 24/4, quarta, às 9h, 15h30 e às 18h30.

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 40

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Escadômetro

Intervenção artística com o objetivo de sensibilizar sobre a importância de se ter um estilo de vida mais ativo no cotidiano, através da mudança de comportamentos simples, como por exemplo, trocar a utilização de elevadores pelas escadas.

Com Bella Cia

Dia 24/4, quarta-feira, às 10h, 13h e às 17h30.

Local: Praça de Convivência

Classificação: Livre

 

 

Sesc Consolação (R. Dr. Vila Nova, 245)

Vai de escada?

Nesta atividade o público será desafiado e orientado a realizar uma série de exercícios que envolvem o trabalho de força, resistência, potência, deslocamentos, educativos de corrida e agilidade.

Com Fellipe Franco – especialista em Corrida de Rua pela Escola Nacional Esportes (ENE) e em Treinamento Funcional pelo CORE 360. Fundador do treino “Escadaria Fe Franco”, atua como treinador utilizando as escadas da Cardeal Arcoverde, Beco do Batman e Sumaré.

Dia 24/4, quarta-feira, às 07h10, 12h e às 19h30 (aulas abertas de 50 minutos)

Local: Escadas da unidade

Não recomendado para menores de 16 anos

Limite de participantes: 40

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Olha o degrau

O bate-papo traz discussões e reflexões de hábitos que, muitas vezes, são moldados e influenciados pela forma da cidade e do ambiente em que estamos inseridos, como o uso de elevadores, escadas rolantes e até mesmo os deslocamentos pela cidade.

Debate ainda as possíveis relações que estas escolhas e comportamentos podem ter com as diferentes práticas de atividades físicas, em busca de uma população e cidade mais ativa.

Além da troca de experiências, será apresentado ao público um mapa das escadarias próximas à unidade, onde as pessoas poderão aplicar a discussão do dia.

Com Nathalie Prado e Fellipe Franco.
– Nathalie Prado desenvolve trabalhos relacionados à temática da produção do espaço urbano e desde 2018 integra a equipe da Cidade Ativa, organização social que luta por cidades mais inclusivas, resilientes e saudáveis.

– Fellipe Franco é especialista em Corrida de Rua pela Escola Nacional Esportes (ENE) e em Treinamento Funcional pelo CORE 360. Fundador do treino “Escadaria Fe Franco”, atua como treinador utilizando as escadas da Cardeal Arcoverde, Beco do Batman e Sumaré.

Dia 24/4, quarta-feira, às 18h30

Local: Sala de GMF (5º andar)

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 40

 

Sesc Florêncio de Abreu (R. Florêncio de Abreu, 305)

Saúde Passo a Passo

Intervenção artística que busca levar o público à reflexão sobre a saudável prática de exercitar-se subindo um andar ou descendo dois pelas escadas, fortalecendo a musculatura e mantendo a disposição pessoal.

O público é convidado a interagir com os sistemas instalados na escada do térreo ao primeiro andar da unidade.  A cada passo, uma manifestação sonora ocorre, resultado da leitura do sistema digital à presença dos transeuntes.

Com João Adriano, do Hacker Studio, de São Paulo.

De 22/04 a 26/04. Segunda-feira à sexta-feira, das 8h00 às 21h00

 

Local: Escada de acesso entre térreo e primeiro andar

 

Classificação: Livre

 

Sesc Santo Amaro (R. Amador Bueno, 505)

Caminhada Vertical

Caminhada que propõe alcançar o objetivo de apenas completar o percurso de subir as escadas da Unidade de Santo Amaro, sem preocupação com a performance.

Dia 24/04, quarta-feira, às 11h30, 13h30, 18h e às 20h.

Local: Área de Convivência.

Não recomendado para menores de 4 anos

Limite de participantes: 35

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Ipiranga (R. Bom Pastor, 822)

Movimentação Ancestral

Os participantes serão convidados a experimentar a forma natural do ser humano de se locomover com conceitos e reflexão sobre movimentação natural x movimentação industrializada (aquela que utiliza recursos tecnológicos como meio de locomoção, tais como: elevador, escada e esteira rolante, carro, etc).

Com Educadores de Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/04, quarta-feira, das 7h10 às 8h, no Sesc Ipiranga (Ginásio) e das 12h às 14h, no Hospital Cruz Azul.

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 30

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Vila Mariana (Rua Pelotas, 141)

Dia Mundial Sem Elevador

 

Uma cenografia na porta da escada, como se fosse um elevador, e palhaços circulando pelo Hall, convidam o público para subirem as escadas ao invés de utilizarem os elevadores, estimulando e informando sobre o Dia Sem Elevador e sobre a importância da prática de atividade física no dia a dia.

 

Com Bella Cia de Teatro – A Companhia possui 20 anos de existência, com intuito de pesquisar e montar espetáculos com técnicas circenses e teatro de animação.

 

Dia 24/4, quarta-feira, das 7h30 às 21h00

 

Local: Hall dos elevadores, torre B.

 

Dia 24/4, quarta-feira, das 10h00 às 21h00, H

 

Local: Hall dos elevadores, torre A

 

Classificação: Livre

 

 

Desafio das escadas – GMF e YOGA

Desafio dividido em três etapas: A primeira etapa será de concentração e aquecimento no hall dos elevadores torre A, em seguida os participantes serão convidados a subir os 12 andares que ligam a Praça de Eventos da unidade até o Solarium na Torre. 

Na etapa seguinte acontecerá uma aula aberta de Circuito Funcional, promovendo e desenvolvendo capacidades físicas e habilidades motoras.
E na última etapa será realizada uma aula aberta de Yoga, em um espaço ao ar livre e contemplando o inicio da noite paulistana, com exercícios de relaxamento, respiração e meditação além das posturas do Yoga.

 

Com os Educadores em Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/4, quarta-feira, das 19h00 às 20h30

 

Local: Praça de Eventos

 

Classificação: 12 anos

 

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Araraquara (Rua Castro Alves, 1315)

 

Circuito de Ginástica para Todos

Circuito de Ginástica utilizando escadarias e implementos para melhoria do condicionamento físico dos participantes.

 

Com a Educadora de Atividades Físico-esportivas do Sesc – Juliana Frâncica F. Matos.

 

Dia 24/4, quarta-feira, às 14h00

 

Local: Escadaria do Espaço Galeria

 

Classificação: Acima de 60 anos

 

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Campinas (Rua Dom José I, 270/333)

Dia Sem Elevador nas Empresas

Em Campinas, serão realizadas ações nas empresas do Comércio e Serviços com o objetivo de incentivar os deslocamentos no ambiente de trabalho buscando aumentar o nível de atividade física dos trabalhadores.

Nessa ação, além do incentivo ao uso das escadas, também serão apresentados os benefícios de se atingir a marca de 10.000 passos por dia.

Dia 24/04, em horário a ser definido junto às empresas.

Empresas do Comércio e Serviços de Campinas.

 

Sesc São José dos Campos (Av. Dr. Adhemar de Barros, 999)

Subir Escada: pequeno hábito, grandes resultados

Nesta palestra, serão abordados os principais benefícios de se adotar hábitos simples utilizando como ferramentas, a força do próprio corpo e a apropriação dos espaços que fazem parte do seu dia a dia.

Com Jaques André de Assis, fisioterapeuta com formação em Terapias Alternativas.

Dia 24/04, quarta-feira, às 14h30.

Local: Sala de GMF

Não recomendado para menores de 16 anos

Limite de participantes: 30

* Senhas no local com 30 minutos de antecedência.

 

Faça a melhor escolha

Intervenção em vários espaços da unidade e nos prédios ao redor, apontando os benefícios de utilizar as escadas ao invés dos elevadores.

De 24/04 a 28/04, quarta-feira a sexta-feira, das 13h às 21h30. Sábado e domingo, das 10h30 às 18h30.

Classificação: Livre

 

Vamos começar?

Testes de capacidade aeróbica, força de membros inferiores e avaliação da pisada vão auxiliar a elaboração de um diagnóstico sobre o condicionamento cardiovascular e muscular para se iniciar um programa de atividade física utilizando as escadas como equipamento.

Com Educadores de Atividades Físico-esportivas do Sesc e Jaques André de Assis, fisioterapeuta com formação em Terapias Alternativas no IOR.

Dia 24/04, quarta-feira, das 16h às 20h.
Dia 25/04, quinta-feira, das 14h às 17h e das 18h às 20h.

Local: Sala de GMF

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 20

* Inscrições na Central de Atendimento.

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Santos (R. Conselheiro Ribas, 136)

Trupe Degrau

Três Clowns vão estimular, informar, brincar e sensibilizar sobre a importância do exercício físico e de como a inserção de pequenos hábitos, como substituir o elevador pela escada, por exemplo, contribuem para uma melhora no condicionamento físico e, consequentemente, na saúde.

Com a Bella Cia.

Dia 24/04. Quarta-feira, das 12h às 15h e das 17h às 19h

Local: Convivência

Classificação: Livre.

 

 

Sesc Jundiaí (Av. Antônio Frederico Ozanan, 6600)

Caça do Movimento

Um jogo de caça ao tesouro em que as crianças deverão percorrer todas as escadas e rampas da Unidade para cumprir diversas tarefas relacionadas ao Dia Sem Elevador. Ao final todos chegarão ao ginásio onde irá acontecer um jogo de Dodgeball.

 

Dias 23/04 e 24/04, terça-feira e quarta-feira, das 15h30 às 17h

Local: Ginásio

Classificação: 6 a 10 anos

Limite de participantes: 50

 

Roda de conversa especial do Curumim – Dia Sem Elevador

As crianças do curumim sempre se deslocam pela Unidade utilizando as rampas e as escadas, mas nesse dia vão parar um pouquinho para refletir sobre a importância desse hábito, por meio de um bate-papo e a elaboração de cartazes que inspirem outras pessoas a utilizarem mais escadas e rampas.

Dias 23/04 e 24/04, terça-feira e quarta-feira, às 14h30

Local: Ginásio

Classificação: 6 a 13 anos

Limite de participantes: 50

 

Corrida Vertical

Atividade destinada aos alunos dos Programas Sesc de Esportes (Clube da Corrida e Clube do Triatlo) que consiste em um aquecimento corporal na quadra externa e em seguida todos os participantes se encontrarão em frente a escada do piso térreo. As equipes formadas serão convidadas a subir todos os degraus das escadas e dar uma volta no anel do ginásio.

Dias 23/04 e 24/04, terça-feira e quarta-feira, às 18h30

Local: escada e Anel externo do Ginásio.

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 30

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Aula em Grupo na escada

Aula aberta ritmada utilizando os degraus como steps destinada aos alunos da GMF e público geral.

Dia 23/04, terça-feira, às 08h00, 10h00, 12h00, 16h30, 18h30 e às 19h30

Dia 24/04, quarta-feira, às 08h00, 10h00 e 11h30, 18h30 e às 19h30

Local: Escada Branca

Não recomendado para menores de 12 anos

Limite de participantes: 20 por horário

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

 

Sesc Santo André (R. Tamarutaca, 302)

Degrau por degrau

Aula aberta de step que utiliza uma pequena plataforma com o objetivo de aprimorar a coordenação motora e o condicionamento físico através de uma série de movimentos marcados em diferentes ritmos.

Dia 24/04, quarta-feira, das 08h00 às 09h00 e das 12h00 às 13h00

Classificação: Livre

Limite de participantes: 30 por horário


Vou de escada!

Realização de um circuito esportivo com a utilização de diversos materiais e percursos definidos na unidade, a fim de preparar fisicamente os participantes e incentivá-los a novos hábitos.

Dia 24/04, quarta-feira, das 09h30 às 10h30, das 15h30 às 16h30, das 18h30 às 19h30 e das 20h30 às 21h30

 

Sesc São Carlos (Av. Comendador Alfredo Maffei, 700)

Treino de escada e rampa

Proposta de treino de escadas que lembra sobre os benefícios musculares e aeróbicos que esses movimentos geram, estimulando um repensar sobre o uso de elevadores no dia a dia.

 

Com Educadores de Atividades Físico-esportivas do Sesc.

Dia 24/4, quarta-feira, às 7h00, 15h00 e às 18h30.

Local: Galpão.

Limite de participantes: 50 pessoas

*Inscrições no local e horário da atividade.

*É recomendado o uso de roupas confortáveis para a atividade.

Para mais informações:

Assessoria de Imprensa Sesc São Paulo – Marra Comunicação

Tels.: (11) 3258-4780 / (11) 4561-6124

Paulo Marra: paulo@paulomarra.com.br

Luiz Lamboglia: luiz@paulomarra.com.br 

Vinicius Oliveira: vinicius@paulomarra.com.br

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